Galletas de crema de cacahuete fitness

Galletas de proteína de mantequilla de cacahuete harina de almendra

¿Sabías que? La mantequilla de cacahuete tiene aproximadamente la mitad de grasa monoinsaturada y la mitad de grasa omega-6. Mientras que la grasa monoinsaturada ha demostrado aumentar la sensibilidad a la insulina, algunos estudios sugieren que las dietas con alto contenido en omega-6 pueden provocar inflamación. (fuente) Por lo tanto, asegúrate de consumir otras fuentes de grasa además de la mantequilla de cacahuete, especialmente las ricas en omega-3.

Es posible que puedas sustituir la proteína vegana por mezclas de suero o concentrado de suero, pero no lo he probado en esta receta específica. También puedes omitir la proteína vegana y sustituirla por media taza de harina o más, hasta que la masa pueda ser enrollada en bolas.

Para un poco de dulzura extra, añadí mi mezcla de stevia orgánica favorita, pero es opcional. La proteína en polvo ya es dulce, así que esto depende de tus gustos personales. Yo sugeriría omitir el edulcorante si se utiliza jarabe de arce, miel o jarabe para panqueques en esta receta.

Los únicos otros ingredientes principales son la mantequilla de cacahuete cremosa natural, el sirope de VitaFiber (se puede sustituir por sirope para panqueques sin azúcar, sirope de arce o miel) y la mantequilla vegana para untar. Si utilizas sirope para panqueques sin azúcar, sirope de arce o miel, omite el edulcorante adicional o redúcelo, ya que son más dulces. Por supuesto, puedes utilizar mantequilla normal sin sal si no eres vegano.

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Galletas proteicas de mantequilla de cacahuete sin hornear

La proteína en polvo proporciona aminoácidos, que son los componentes básicos de las proteínas utilizadas por el cuerpo. La proteína en polvo tiene una variedad de beneficios, tanto si alguien es activo con el ejercicio, está buscando aumentar la proteína para el bienestar general, o simplemente está buscando la recuperación muscular con el apoyo de un suplemento de proteínas.

Además, la proteína en polvo ayuda a mantener la masa muscular y a desarrollar la fuerza, apoya la función muscular saludable, promueve el crecimiento muscular cuando se combina con el entrenamiento de resistencia, y fomenta la salud del sistema inmunológico y la longevidad.

No. Antes se pensaba que era sólo para los atletas, pero se ha demostrado que la proteína de suero de leche en polvo ayuda a combatir los efectos del tiempo con sus beneficios para la salud muscular, inmunológica y cardiovascular, y puedes obtener esa proteína de formas deliciosas.

El aumento de peso se debe generalmente a que se consumen más calorías de las que el cuerpo quema. También puede ver el aumento de peso en relación con los malos hábitos de sueño, el aumento del estrés y un estilo de vida sedentario, pero el desequilibrio de la ingesta de calorías en comparación con el gasto de energía es uno de los mayores contribuyentes al aumento de peso.

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Galletas proteicas veganas de mantequilla de cacahuete

Lauren es una licenciada en Literatura Inglesa originaria del Sur. Siempre le ha gustado la natación, ha descubierto el poder del entrenamiento con pesas en los últimos años y tiene mucho que mejorar en su clase semanal de yoga caliente.

Los fines de semana suele cocinar o comer algún tipo de brunch, y disfruta probando nuevas recetas con sus compañeros de casa, sobre todo desde que se deshizo de los hábitos estudiantiles, como sobrevivir principalmente a base de pasta. Por encima de todo, cree firmemente en mantener un equilibrio entre el gimnasio y la ginebra.

Galletas proteicas de mantequilla de cacahuete saludables

No recomiendo la mantequilla de cacahuete natural pura para esta receta, ya que el aceite tiende a separarse de la mantequilla de frutos secos. Las hará demasiado secas. Utiliza mantequilla de cacahuete sin remover que sea cremosa y que contenga aceite añadido para darles una mejor textura. He utilizado la mantequilla de cacahuete cremosa Skippy Natural y la mantequilla de cacahuete Natural Jiff con gran éxito.

Precalentar el horno a 350 grados F. Mezclar todos los ingredientes en el bol de una batidora eléctrica a velocidad media hasta que estén bien mezclados. Forme bolas del tamaño de una cucharada y colóquelas en una bandeja para hornear forrada con pergamino. Presione el centro con un tenedor y repita la operación para hacer el patrón entrecruzado. Hornee durante 10-12 minutos hasta que estén firmes (¡no las hornee demasiado!). Enfriar y disfrutar.

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SíguemeAmee LivingstonHola, soy Amee y estoy completamente obsesionada con todo lo relacionado con el fitness, las transformaciones de recetas y la creación de recetas sabrosas que ahorran tiempo. Nacida y criada en Carolina del Sur, tengo un profundo amor por la cultura gastronómica del sur. Soy entrenadora personal certificada, entrenadora de nutrición, especialista en ejercicios contra el cáncer, desarrolladora de recetas y creadora de contenido independiente. Creo que cualquiera puede ser un increíble cocinero casero, ¡y no hay nada mejor que el tiempo en familia alrededor de la mesa! SíguemeLos últimos mensajes de Amee Livingston (ver todos) PinShareTweet

Cordero Canales Aitor

Soy Aitor Cordero y me apasiona probar diferentes recetas, me gusta estudiar posibles mezclas para experimentar nuevos sabores. Obviamente todo esto teniendo en cuenta las ventajas de cada plato, trato de llevar una vida saludable, por lo que intento cuidar siempre lo que como.

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