Espirulina para que sirve y como se toma

Espirulina para que sirve y como se toma

Espirulina para el cabello

En los últimos años, la espirulina se ha convertido en un “superalimento”, pero ¿están respaldados por pruebas los beneficios que se le atribuyen, como la diabetes, la hipertensión, la ansiedad y la depresión? Analizamos algunas de las afirmaciones más populares sobre la salud de la espirulina.

Comer demasiados alimentos grasos, sobre todo grasas saturadas, puede provocar un aumento del colesterol, lo que puede incrementar el riesgo de enfermedades cardíacas. Algunos estudios demuestran que la proteína de la espirulina puede reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud del corazón.

Algunos estudios sugieren que tomar espirulina puede ayudar a reducir la presión arterial en las personas con presión arterial alta. Esto se debe a que tomar espirulina provoca un aumento del óxido nítrico en el cuerpo, que relaja los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial.

La espirulina puede crecer en condiciones controladas o en la naturaleza. Cuando la espirulina crece en un entorno natural, existe un mayor riesgo de que se contamine con bacterias dañinas y metales pesados. Es importante utilizar suplementos de espirulina que hayan sido probados y estén libres de contaminantes.

Beneficios de la espirulina

La espirulina es un alga azul de agua dulce que se utiliza habitualmente como suplemento dietético. Es un “superalimento” rico en proteínas, hierro y vitaminas del grupo B que tiene potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que la convierte en un verdadero hallazgo para cualquier tipo de dieta, especialmente la basada en plantas.

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La espirulina se vende habitualmente en forma de comprimidos o polvo. Aunque se pueden tomar los comprimidos de espirulina sin ningún alimento ni agua, se recomienda mezclar el polvo de espirulina con los alimentos. La espirulina tiene un sabor terroso y ligeramente parecido al de las algas que a mucha gente no le gusta, por lo que a menudo se mezcla en bebidas y se añade a las recetas de comida para enmascarar su sabor. Otra gran alternativa es tomar las deliciosas bebidas carbonatadas de espirulina creadas por FUL® para obtener todos los beneficios de la espirulina sin tener que soportar su sabor.

El alto valor nutricional de la espirulina la convierte en un auténtico superalimento. En primer lugar, el alga azul desecada contiene alrededor de un 60 por ciento de proteínas en peso, lo que la convierte en la mejor fuente vegetal de proteínas y en una excelente adición a cualquier dieta basada en plantas. También contiene enzimas digestivas y ácidos grasos necesarios para el funcionamiento normal del cerebro y el sistema nervioso, que constituyen el 7 por ciento del peso de la espirulina.

Spirulina español

Spirulina significa “pequeña espiral”. Es un alga verde azul microscópica, con forma de espiral, que crece en el agua dulce. Es uno de los superalimentos de los que más se habla hoy en día. La espirulina se cultiva en todo el mundo, desde México hasta África. También es conocida por su intenso sabor y su increíble perfil de nutrientes. Es un simple vegetal hidrocarbonado creado directamente a partir de la fotosíntesis. Sólo la interacción pura de la luz solar y el agua. La espirulina está absolutamente llena de nutrientes.

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Si usted está buscando una manera natural y rentable de limpiar, nutrir, energizar, fortalecer, regenerar y rejuvenecer su cuerpo, la adición de espirulina a su régimen diario debe estar en la parte superior de su lista de “hacer”.

Si tuviera que elegir entre tomar un multivitamínico y la espirulina, en realidad tomaría la espirulina. La espirulina es mejor que las multivitaminas porque todos los nutrientes están equilibrados de forma natural. Son naturales y se descomponen y absorben más fácilmente. Lo que significa que son más biodisponibles o más utilizables para las células de su cuerpo.

Estudio sobre la espirulina

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La espirulina es un alga azul-verde del género Arthrospira (“arthro” significa aproximadamente “articulación” y “spira” significa “espiral”). Los aztecas en México y los habitantes de la zona del lago Chad en África han utilizado la espirulina durante siglos. La espirulina suele cultivarse en cuerpos de agua como lagos o en estanques.

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La espirulina contiene varios nutrientes, como vitaminas liposolubles (A, E y K), ácidos grasos (DHA, EPA), betacaroteno y minerales. También es una fuente de proteínas, pero carece de niveles suficientemente altos de algunos de los aminoácidos que tu cuerpo necesita para funcionar de forma óptima (a menos que tengas una condición médica en la que necesites evitar aminoácidos específicos, como la fenilcetonuria o “PKU”). Como la espirulina procede de bacterias (cianobacterias), puede considerarse una fuente de proteínas para los veganos.

Cordero Canales Aitor

Soy Aitor Cordero y me apasiona probar diferentes recetas, me gusta estudiar posibles mezclas para experimentar nuevos sabores. Obviamente todo esto teniendo en cuenta las ventajas de cada plato, trato de llevar una vida saludable, por lo que intento cuidar siempre lo que como.

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