1 eso ejemplos capacidad física flexibilidad

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¿Qué ocurre dentro de tu cuerpo cuando haces ejercicio?

El ciclismo: En el Tour de Francia recorren más de 200 km durante muchos días, pero también esprintan. Maratonistas: corren durante más de 2 horas a un ritmo muy rápido. Nadadores: en la carrera de 1.500 metros Futbolistas: necesitan correr durante 90 minutos sin cansarse para poder regatear y chutar.

Hay dos tipos de resistencia: la aeróbica y la anaeróbica. Resistencia aeróbica: Durante la actividad aeróbica, el corazón y los pulmones dan a los músculos suficiente oxígeno, por lo que se puede hacer ejercicio durante largos períodos de tiempo a una intensidad media. (maratón, ciclismo..)

Resistencia anaeróbica: Durante la actividad anaeróbica, tus músculos no tienen suficiente oxígeno. Estos ejercicios son más cortos pero tienen una intensidad muy alta (100m de sprint, un ataque de baloncesto).Con la resistencia anaeróbica, puedes hacer estos ejercicios más rápido y cansarte más tarde.

Algunos deportes en los que la fuerza es importante: Halterofilia: para levantar todo el peso que puedas. Judo: para lanzar a tu oponente. Escalada: para subir el peso de tu cuerpo a la montaña. Atletismo: para saltar más alto o más largo y para lanzar la jabalina o el martillo.

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tamaño. -Puedes mover pesos más fácilmente (incluyendo tu propio cuerpo). -Te ayuda a mantener una buena postura en la vida diaria y en el deporteResistencia: La aptitud cardiovascular es la capacidad de ejercitar todo el cuerpo durante largos períodos de tiempo y a veces se llama resistencia. La resistencia puede definirse como la capacidad de mantenerse durante largos periodos de tiempo. Por ejemplo: El ciclismo: En el Tour de Francia se recorren más de 200 km durante muchos días, pero también se esprinta. Corredores de maratón: corren durante más de 2 horas a un ritmo muy rápido. Nadadores: en la carrera de 1.500 metros Futbolistas: necesitan correr durante 90 minutos sin cansarse para poder regatear y chutar. Hay dos tipos de resistencia o aguante: Aeróbica y Anaeróbica. Resistencia aeróbica: puedes hacer ejercicio durante largos periodos de tiempo a una intensidad media. (maratón, ciclismo..) Resistencia Anaeróbica: Estos ejercicios son más cortos pero tienen una intensidad muy alta (sprint de 100 metros, un ataque de baloncesto). Beneficios del entrenamiento regular de la resistencia: -Tu corazón aumenta de tamaño y grosor -Tienes más capilares. -Tu capacidad respiratoria aumenta -Es más fácil mantener tu peso ideal. El ejercicio aeróbico es muy bueno para la salud. Desarrolla tu corazón, tus pulmones y tu sistema circulatorio.Suplemento/ Flexibilidad : Departamento EF. 1 ESO Bil Sonia Mirs Herrera

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HABILIDADES FÍSICAS BÁSICAS: Las habilidades físicas son las destrezas que tiene una persona y que le permiten realizar los movimientos más básicos y sencillos. Estas habilidades aumentan a medida que las personas crecen y también pueden desarrollarse con el entrenamiento. Cuando nuestro objetivo es mantener una buena salud,…

HABILIDADES FÍSICAS BÁSICAS: Las habilidades físicas son las destrezas que tiene una persona que le permiten realizar los movimientos más básicos y sencillos. Estas habilidades aumentan a medida que las personas crecen y también pueden desarrollarse con el entrenamiento. Cuando nuestro objetivo es mantener una buena salud, debemos centrarnos sobre todo en nuestra resistencia cardiovascular (menos de 130 pulsaciones por minuto), la fuerza (resistencia estomacal) y la flexibilidad. LAS CUATRO HABILIDADES FÍSICAS BÁSICAS: RESISTENCIA CARDIOVASCULAR/FUERZA/ESTAMINA: Es la capacidad de ejercitar todo el cuerpo durante mucho tiempo. También permite que el cuerpo se recupere más rápidamente después del esfuerzo físico. La capacidad física se entrena de muchas maneras, pero con estas condiciones: – Sesiones de un mínimo de 20 a 30 minutos. – Las sesiones deben ser continuas y deben realizarse un mínimo de dos días a la semana – Deben trabajar todo el cuerpo. – Deben realizarse a un ritmo suave. Tipos: – Aeróbico: esfuerzos de larga duración y un ritmo suave en el que el oxígeno que respiramos es igual o mayor que el que necesitamos. Thi

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La aptitud física es la capacidad de realizar un entrenamiento físico diario sin sentirse demasiado cansado. Para ello, se necesitan las cuatro “S” Fuerza Resistencia Velocidad Flexibilidad Estos son los componentes de la aptitud física.

La resistencia ayuda a tus músculos a trabajar durante un largo periodo de tiempo. Con ella, puedes hacer ejercicios durante un periodo de tiempo más largo, sin importar la intensidad. Por ejemplo: El ciclismo: En el Tour de Francia se recorren más de 200 km durante muchos días, pero también se esprinta. Los corredores de maratón corren durante más de 2 horas a un ritmo muy rápido. Los nadadores en la carrera de 1.500 metros Los futbolistas necesitan correr durante 90 minutos sin cansarse para poder regatear y chutar. El aguante también se denomina resistencia. Hay dos tipos de aguante, resistencia o aguante: La aeróbica y la anaeróbica. Durante la actividad aeróbica, el corazón y los pulmones aportan mucho oxígeno a los músculos y se puede hacer ejercicio durante largos periodos de tiempo a una intensidad media. (maratón, ciclismo..) Durante la actividad Anaeróbica, tus músculos no tienen suficiente oxígeno. Estos ejercicios son más cortos pero tienen una intensidad muy alta (sprint de 100 metros, un ataque de baloncesto). Con la resistencia anaeróbica, puedes hacer estos ejercicios más rápido y cansarte más tarde. Beneficios del entrenamiento regular de la resistencia: -Tu corazón aumenta de tamaño y grosor -Tienes más capilares. -Tu capacidad respiratoria aumenta. -Es más fácil mantener tu peso ideal El ejercicio aeróbico es muy bueno para tu salud. Desarrolla tu corazón, tus pulmones y tu sistema circulatorio.

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Soy Aitor Cordero y me apasiona probar diferentes recetas, me gusta estudiar posibles mezclas para experimentar nuevos sabores. Obviamente todo esto teniendo en cuenta las ventajas de cada plato, trato de llevar una vida saludable, por lo que intento cuidar siempre lo que como.

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