Artistas que trabajan el estres

Artistas que trabajan el estres

Cuando tu arte te estresa: Los artistas y la salud mental

El ejercicio regular y la alimentación sana son formas conocidas de envejecer con éxito, pero también tener una afición creativa, como la pintura, mantiene tu mente fuerte y puede mejorar tu calidad de vida en general. He aquí seis grandes beneficios de la pintura que pueden mejorar su salud mental y física:

Los problemas de salud mental y el estrés o la ansiedad elevada suelen ir juntos. Encontrar una liberación emocional como la pintura permite que la mente de una persona se relaje y deje de lado todos los problemas que contribuyen a un alto nivel de estrés.

Cuando las personas crean algo bello a través de la pintura, estimulan la mente creativa mientras alivian la tensión mental. Un nivel de estrés bajo conduce a un estilo de vida más feliz y saludable y ayuda a mejorar la salud mental en general.

La pintura es algo más natural para las personas artísticas, con el cerebro derecho, pero las personas más analíticas con el cerebro izquierdo pueden estimular y alimentar su crecimiento creativo practicando también la pintura. Practicar y aprender habilidades creativas a tu propio ritmo fomenta el crecimiento creativo.

La pintura agudiza la mente a través de la visualización conceptual y la puesta en práctica, además de potenciar la capacidad de memoria. Las personas que utilizan salidas creativas como la escritura, la pintura y el dibujo tienen menos posibilidades de desarrollar enfermedades de pérdida de memoria cuando envejecen.

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Arte del estrés

Lisa Marder es una artista y educadora que estudió dibujo y pintura en la Universidad de Harvard. Es instructora en el South Shore Art Center de Massachusetts cuando no está trabajando en su propio arte.

¿Qué se puede hacer para aliviar el estrés y la ansiedad? Si eres un artista, sigue creando arte, para empezar.  Incluso si nunca te has considerado un artista, ahora es el momento de retomar una actividad artística como el dibujo o la pintura. Nunca es demasiado tarde, y todo el mundo puede hacerlo. Si puedes coger un pincel, un lápiz o un rotulador, puedes dibujar y pintar. Y no tiene por qué ser una gran inversión: basta con unas cuantas pinturas acrílicas o un juego de acuarelas, un pincel, rotuladores o lápices de colores y papel, junto con algunas revistas viejas, una barra de pegamento y tijeras para hacer collage si lo deseas. Tu esfuerzo creativo se verá recompensado emocional, física y espiritualmente. Como dijo una vez Pablo Picasso: “El arte limpia el alma del polvo de la vida cotidiana”.

El arte existe desde los albores de la humanidad. Utilizar los elementos del arte y el diseño -línea, forma, color, valor, textura, forma y espacio- para dar sentido a la vida y expresar una visión personal es un impulso innato. Los niños lo hacen desde que tienen la motricidad fina necesaria para sostener un lápiz de colores. A través de este impulso, los artistas expresan las alegrías, las tristezas, los traumas, los miedos, los triunfos, la belleza y la fealdad de la vida. Los artistas dicen la verdad. Por eso los artistas suelen ser percibidos como una amenaza y los primeros en ser censurados en tiempos de guerra y conflicto.

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El impacto del arte en la neurobiología del estrés con la Dra. Sará King

Hay plazos constantes, incertidumbre económica y la presión de producir. Entre el marketing y la gestión de todas las partes móviles de tu negocio artístico, la lista de tareas que tienes como propietario de un negocio artístico parece interminable. Todo esto puede hacer que te preguntes por qué has seguido este camino: es agotador.

Hubo un tiempo en que fantaseabas con la vida de artista a tiempo completo, pero ahora que la tienes… estás estresado. ¿Qué sentido tiene dedicarse a las artes si toda la alegría y la energía han sido eliminadas por tus ansiedades?

Sí, el estrés estará presente. Pero aprender a lidiar con el estrés e identificar lo que lo causa te ayudará a ser más fuerte y a tener más confianza en tu arte. También te hará mucho más feliz.

¿Y qué más? Tu talento, tu creatividad y tu saber hacer están constantemente en juego. Seguir siendo productivo puede parecer un sueño imposible. No siempre sabes lo que estás haciendo y la lista de cosas que tienes que aprender o resolver es prácticamente interminable.

Problemas del artista: La gestión del estrés como ilustrador autónomo

Estar atentos a nuestro estado de ánimo es, posiblemente, más esencial que nunca para llevar una vida sana. La crisis del coronavirus ha afectado a la salud mental en todo el mundo y, por desgracia, los artistas no están exentos de la tendencia.

Por un lado, las crecientes presiones financieras están aumentando los niveles de ansiedad en la comunidad creativa. Los artistas visuales se enfrentan a la cancelación de inauguraciones de galerías. Las sesiones de retratos y de modelos en vivo están totalmente descartadas cuando la gente sale de sus casas sólo para comprar provisiones para la vida.

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Los artistas escénicos se enfrentan a dificultades económicas. Además, los artistas escénicos, y otros extrovertidos, tienden a dejarse llevar por las multitudes. Pero las multitudes no forman parte del estilo de vida de los coronistas. Los actores, músicos y bailarines, cuyas reservas de energía pueden estar disminuyendo junto con sus flujos de ingresos, podrían verse más afectados por la ansiedad y la depresión durante la pandemia que los artistas acostumbrados a una vida contemplativa en el estudio.

La música es probablemente la forma más estudiada y de eficacia probada de curación a través de la exploración creativa. Pero los investigadores también han descubierto que escribir puede reforzar el sistema inmunitario. Resulta que participar en cualquier tipo de actividad artística tiene el potencial de apoyar la función cognitiva.

Cordero Canales Aitor

Soy Aitor Cordero y me apasiona probar diferentes recetas, me gusta estudiar posibles mezclas para experimentar nuevos sabores. Obviamente todo esto teniendo en cuenta las ventajas de cada plato, trato de llevar una vida saludable, por lo que intento cuidar siempre lo que como.

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