El termino estres proviene de la medicina y la psicologia

El termino estres proviene de la medicina y la psicologia

Artículo sobre el estrés

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El estrés (más o menos lo contrario de la relajación) es un término médico que designa una amplia gama de fuertes estímulos externos, tanto fisiológicos como psicológicos, que pueden provocar una respuesta fisiológica denominada síndrome de adaptación general, descrita por primera vez en 1936 por Hans Selye en la revista Nature.

El estrés también puede definirse como “la suma de respuestas físicas y mentales a una disparidad inaceptable entre la experiencia personal real o imaginada y las expectativas personales” [cita requerida] Según esta definición, el estrés es una respuesta que incluye componentes físicos y mentales.

Selye presentó sus conceptos en el Síndrome de Adaptación General, en el que el organismo utilizaba diversos mecanismos para adaptarse a los estresores, por ejemplo la respuesta de huida o lucha, y volver a un estado homeostático (Claude Bernard, Walter Cannon). Más adelante en su carrera, propuso dos niveles de resistencia al estrés: uno superficial, que podía reponerse, y otro profundo, que no.

Definición de estrés psicológico

El Centro de Estudios sobre el Estrés Humano (CSHS) se dedica a mejorar la salud física y mental de los canadienses facilitando a las personas información con base científica sobre los efectos del estrés en el cerebro y el cuerpo.

El término estrés fue tomado del campo de la física por uno de los padres de la investigación sobre el estrés, Hans Selye. En física, el estrés describe la fuerza que produce tensión en un cuerpo físico (por ejemplo, doblar una pieza de metal hasta que se rompa se debe a la fuerza, o tensión, que se ejerce sobre ella).

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Hans Selye comenzó a utilizar el término estrés tras completar su formación médica en la Universidad de Montreal en la década de 1920. Se dio cuenta de que, independientemente de lo que sufrieran sus pacientes hospitalizados, todos tenían una cosa en común. Todos parecían enfermos. En su opinión, todos estaban sometidos a estrés físico.

Propuso que el estrés era una tensión inespecífica en el cuerpo causada por irregularidades en las funciones corporales normales. Este estrés provocaba la liberación de hormonas del estrés. Lo denominó “Síndrome de Adaptación General” (una aproximación al síndrome de adaptación general, las reacciones de nuestro cuerpo al estrés a corto y largo plazo).

Demasiado estrés

Una situación estresante -ya sea algo ambiental, como un plazo de entrega inminente en el trabajo, o psicológica, como la preocupación persistente por perder un empleo- puede desencadenar una cascada de hormonas del estrés que producen cambios fisiológicos bien orquestados. Un incidente estresante puede hacer que el corazón lata con fuerza y la respiración se acelere. Los músculos se tensan y aparecen gotas de sudor.

Esta combinación de reacciones al estrés también se conoce como la respuesta de “lucha o huida”, ya que evolucionó como un mecanismo de supervivencia que permite a las personas y a otros mamíferos reaccionar rápidamente ante situaciones que amenazan la vida. La secuencia de cambios hormonales y respuestas fisiológicas, cuidadosamente orquestada pero casi instantánea, ayuda a luchar contra la amenaza o a huir a un lugar seguro. Por desgracia, el cuerpo también puede reaccionar de forma exagerada ante factores de estrés que no suponen una amenaza para la vida, como los atascos, la presión laboral y las dificultades familiares.

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A lo largo de los años, los investigadores no sólo han aprendido cómo y por qué se producen estas reacciones, sino que también han adquirido conocimientos sobre los efectos a largo plazo que el estrés crónico tiene en la salud física y psicológica. Con el tiempo, la activación repetida de la respuesta al estrés pasa factura al organismo. Las investigaciones sugieren que el estrés crónico contribuye a la hipertensión arterial, favorece la formación de depósitos que obstruyen las arterias y provoca cambios cerebrales que pueden contribuir a la ansiedad, la depresión y la adicción. Otras investigaciones preliminares sugieren que el estrés crónico también puede contribuir a la obesidad, tanto por mecanismos directos (haciendo que la gente coma más) como indirectos (disminuyendo el sueño y el ejercicio).

Diferentes tipos de estrés

El estrés es una sensación de tensión emocional o física. Puede provenir de cualquier acontecimiento o pensamiento que le haga sentirse frustrado, enfadado o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo ante un reto o una exigencia. En breves momentos, el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o a cumplir un plazo. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede ser perjudicial para la salud.Consideraciones

  Flexibilidad para superar las dificultades

El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:EL ESTRÉS Y SU CUERPOSu cuerpo reacciona al estrés liberando hormonas. Estas hormonas hacen que tu cerebro esté más alerta, hacen que tus músculos se tensen y aumentan tu pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarte a manejar la situación que causa el estrés. Cuando el estrés es crónico, el cuerpo se mantiene alerta aunque no haya peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de sufrir problemas de salud, como por ejemplo: Si ya tiene una condición de salud, el estrés crónico puede empeorarla.SEÑALES DE MUCHO ESTRÉSEl estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. A veces, es posible que no se dé cuenta de que estos síntomas están causados por el estrés. Estos son algunos signos de que el estrés puede estar afectándole:Causas

Cordero Canales Aitor

Soy Aitor Cordero y me apasiona probar diferentes recetas, me gusta estudiar posibles mezclas para experimentar nuevos sabores. Obviamente todo esto teniendo en cuenta las ventajas de cada plato, trato de llevar una vida saludable, por lo que intento cuidar siempre lo que como.

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