Explicar flexibilidad a los niños

Explicar flexibilidad a los niños

Cómo ayudar a un niño con pensamiento rígido

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En el caso de los niños, los estiramientos deben formar parte de una rutina general de actividad física diaria. Aunque la flexibilidad parece ser algo natural para los niños, debemos prestar atención a su nivel y tipo de actividad para asegurarnos de que se incluyan los estiramientos.  Especialmente durante los periodos de crecimiento, los músculos de los niños y adolescentes pueden estar tensos, y los estiramientos pueden ayudar.

Los niños pueden estirar antes y después de otras actividades físicas, como correr, jugar al fútbol, etc. O pueden realizar una actividad que incorpore estiramientos, como el yoga. En general, deberían hacer algunos estiramientos al menos tres veces por semana.

Los estiramientos realizados antes de practicar deportes u otras actividades físicas, como parte del calentamiento, deben ser dinámicos (en movimiento), no estáticos. Los estiramientos dinámicos pueden incluir la repetición de círculos con los brazos, giros de piernas o giros del torso.  Después del deporte o del juego físico, los niños deben realizar una rutina de enfriamiento que incluya algunos estiramientos. Ahora es el momento de realizar estiramientos estáticos (estacionarios) concentrándose en los grupos musculares que utilizaron en el ejercicio, por ejemplo, las pantorrillas, los isquiotibiales y los cuádriceps después de correr.

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Qué es el pensamiento flexible

Pero para los niños, el ejercicio significa jugar y estar físicamente activo. Los niños hacen ejercicio cuando tienen clase de gimnasia en el colegio, durante el recreo, en la clase de baile o en el entrenamiento de fútbol, mientras montan en bicicleta o cuando juegan al corro.

Además de disfrutar de los beneficios para la salud del ejercicio regular, los niños en forma duermen mejor. El ejercicio mejora el rendimiento escolar y hace que los niños sean menos propensos a la depresión. Los niños que hacen ejercicio con regularidad también son más capaces de afrontar los retos físicos y emocionales, desde correr para coger el autobús hasta estudiar para un examen.

Actividad aeróbica. Durante el ejercicio aeróbico, los músculos grandes se mueven, el corazón late más rápido y la persona respira más fuerte. La actividad aeróbica fortalece el corazón y mejora la capacidad del cuerpo para llevar oxígeno a todas sus células.

Mejorar la fuerza no tiene por qué significar levantar pesas. En su lugar, los niños pueden hacer flexiones, abdominales, dominadas y otros ejercicios que ayudan a tonificar y fortalecer los músculos. También mejoran su fuerza cuando escalan, se paran de manos o luchan.  El fortalecimiento de los músculos y los ejercicios aeróbicos, como correr, saltar y brincar, también ayudan a fortalecer los huesos.

Estrategias de pensamiento flexible

¿Ha observado alguna vez lo que ocurre cuando su hijo o adolescente está disgustado, triste o tiene problemas? Claro, puede que se vuelvan más emocionales. Todos lo hemos visto. Quizás quieran discutir, ponerse a la defensiva o rendirse, decidiendo que “no pueden” hacer lo que sea que les frustra.

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Como padres, vemos el comportamiento, nos sentimos molestos por él y, en muchos casos, tratamos de acallarlo. Tal vez discutamos con nuestro hijo. O intentamos decirles cómo solucionar el problema al que se enfrentan. Estas son las respuestas habituales a los niños desafiantes.

Las investigaciones han demostrado que muchos padres son, irónicamente, tan inflexibles como sus hijos, especialmente cuando se trata de comportamientos desafiantes de sus hijos. No nos gusta y queremos que pare. Ahora. (Pronto hablaremos de ello).

Pero si observas con atención, te darás cuenta de que cuando tu hijo está molesto, triste o desafiado, hay un cambio en su forma de pensar que lleva a ese cambio de comportamiento que tanto te molestó. Su pensamiento se ha vuelto inflexible, rígido o evasivo. A medida que esto ocurre, descubrirás que no están abiertos a escuchar lo que tienes que decir. Están cerrados. Su mentalidad es fija y no se les puede convencer. Decimos que están siendo “obstinados”.

Pensamiento flexible para los niños

ResumenLa flexibilidad cognitiva, es decir, la adaptación de las representaciones y las respuestas a las nuevas exigencias de las tareas, mejora notablemente en la primera infancia. Sin embargo, no está claro si la flexibilidad es un rasgo cognitivo coherente y unitario, o si es una dimensión emergente del rendimiento en tareas específicas que varía entre poblaciones con experiencias divergentes. Los niños estadounidenses de tres a cinco años de edad que hablan inglés y los niños sudafricanos que hablan tswana realizaron dos pruebas distintas de flexibilidad cognitiva en el procesamiento del lenguaje: la FIM-Animates, una prueba de aprendizaje de palabras, y la 3DCCS, una prueba de cambio de reglas. Los niños estadounidenses y sudafricanos no diferían en cuanto a la flexibilidad de aprendizaje de palabras, sino que mostraban incrementos similares relacionados con la edad. En cambio, los preescolares estadounidenses mostraron un aumento relacionado con la edad en la flexibilidad de cambio de reglas, pero los niños sudafricanos no. El recuerdo verbal explicó la varianza adicional en ambas pruebas, pero no moduló la interacción entre la muestra de población (es decir, el país) y la tarea. Nuestra hipótesis es que la flexibilidad en el cambio de reglas podría depender más de determinados tipos de experiencias culturales, mientras que la flexibilidad en el aprendizaje de palabras es menos variable entre culturas.

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Cordero Canales Aitor

Soy Aitor Cordero y me apasiona probar diferentes recetas, me gusta estudiar posibles mezclas para experimentar nuevos sabores. Obviamente todo esto teniendo en cuenta las ventajas de cada plato, trato de llevar una vida saludable, por lo que intento cuidar siempre lo que como.

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