La meditacion segun buda

Qué es la meditación

La idea de la meditación parece sencilla: Sentarse quieto, concentrarse en la respiración, reflexionar. Pero la práctica de la meditación tiene sus raíces en una profunda historia cultural que ha visto cómo la práctica ha pasado de ser una idea religiosa a algo que ahora puede parecer más elegante que espiritual. Aunque mucha gente sigue meditando por motivos religiosos, hoy en día esta práctica se ha unido al yoga como una tendencia secular y elegante, ya que se han abierto estudios de meditación en ciudades como Nueva York y Los Ángeles. Incluso Equinox, una empresa de fitness con gimnasios en Norteamérica y Londres, lanzará en abril una clase llamada HeadStrong, que combinará el entrenamiento a intervalos de alta intensidad con la meditación. La tendencia también se ha puesto al día con la tecnología, con aplicaciones como Headpsace y OMG. I Can Meditate!, que se han asociado con aerolíneas (Virgin Atlantic y Delta, respectivamente) para ofrecer opciones de meditación a bordo. Headspace también ha presentado unas cápsulas de meditación especialmente diseñadas que, según su cofundador Rich Pierson, esperan que la gente utilice “como Superman utilizaba las cabinas telefónicas, sólo que en lugar de salir en mallas con la intención de luchar contra el crimen, saldrán con una perspectiva más clara y tranquila”.

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Meditación Zen

El budismo ofrece una gran variedad de técnicas de meditación que podemos practicar para lograr todo lo que podamos desear: desde desarrollar la paz, eliminar nuestra ira, cultivar la compasión, hasta meditaciones que nos llevarán a la felicidad y la sabiduría finales y eternas (también conocidas como alcanzar la Iluminación en el budismo).

A continuación, he enumerado las técnicas de meditación más comunes que se pueden encontrar en una variedad de escuelas y tradiciones budistas diferentes. No se trata de una lista exhaustiva, pero espero que pueda servir de marco para ayudarte a entender cómo se pueden utilizar estas diferentes meditaciones, y que pueda ayudarte a elegir cuáles te gustaría probar y explorar más a fondo.

A la hora de determinar qué técnica de meditación es la mejor para practicar, creo que todo se reduce a las preferencias personales. A menudo me encuentro utilizando diferentes técnicas dependiendo de mi estado de ánimo actual. Por ejemplo, si mi mente está acelerada con muchos pensamientos, suelo preferir contar mis respiraciones para ayudar a calmarla. Además, si hay una cualidad espiritual concreta que quiero cultivar, me centraré en una meditación diseñada específicamente para aumentarla.

Meditación de los monjes

Aunque estas técnicas se utilizan en todas las escuelas budistas, también existe una gran diversidad. En la tradición Theravada, que refleja los desarrollos del budismo primitivo, las técnicas de meditación se clasifican en samatha (calmar la mente) y vipassana (obtener una visión)[nota 4] El budismo chino y japonés conservó una amplia gama de técnicas de meditación, que se remontan al budismo primitivo, sobre todo el Sarvastivada. En el budismo tibetano, el yoga de la deidad incluye visualizaciones que preceden a la realización de sunyata (“vacuidad”)[nota 5].

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Los estudios budistas modernos han intentado reconstruir las prácticas de meditación del budismo primitivo presectario, principalmente a través de métodos filológicos y de crítica textual utilizando los primeros textos canónicos[7].

Según el indólogo Johannes Bronkhorst, “las enseñanzas de Buda tal y como se presentan en el canon primitivo contienen una serie de contradicciones”,[8] presentando “una variedad de métodos que no siempre concuerdan entre sí”,[9] conteniendo “puntos de vista y prácticas que a veces se aceptan y a veces se rechazan”[8] Estas contradicciones se deben a la influencia de tradiciones no budistas en el budismo primitivo. Un ejemplo de estos métodos meditativos no budistas que se encuentran en las fuentes primitivas es el esbozado por Bronkhorst:

Cómo hacer meditación en el budismo

Los versos primero y segundo (arriba) del Dhammapada, la primera colección conocida de dichos de Buda, hablan del sufrimiento y la felicidad. Así que no es sorprendente descubrir que el budismo tiene mucho que ofrecer sobre el tema de la felicidad. Los contemporáneos de Buda lo describieron como “siempre sonriente” y las representaciones de Buda casi siempre lo muestran con una sonrisa en el rostro. Pero más que la sonrisa de un hombre satisfecho de sí mismo, materialmente rico o célebre, la sonrisa de Buda proviene de una profunda ecuanimidad interior.

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Las creencias budistas afirman que dukkha surgió en última instancia de la ignorancia y el falso conocimiento. Aunque dukkha suele definirse como sufrimiento, “disfunción mental” se acerca más al significado original. En una línea similar, Huston Smith explica dukkha utilizando la metáfora de un carro de la compra que “intentamos dirigir desde el extremo equivocado” o de unos huesos que se han “desajustado” (Smith, 1991, p. 101). Debido a ese desajuste mental, todo el movimiento, los pensamientos y la creación que fluyen nunca pueden ser totalmente satisfactorios. En resumen, nunca podremos ser completamente felices.

Cordero Canales Aitor

Soy Aitor Cordero y me apasiona probar diferentes recetas, me gusta estudiar posibles mezclas para experimentar nuevos sabores. Obviamente todo esto teniendo en cuenta las ventajas de cada plato, trato de llevar una vida saludable, por lo que intento cuidar siempre lo que como.

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