Spirit Voyage – Meditación del alma Video de práctica completa
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Este sitio fue diseñado con el constructor de sitios web .com. Crea tu sitio web hoy.Start NowSearchLog in / Sign up40 day Kriya Este verano te invito a practicar La Kriya para fortalecer el aura durante 40 días seguidos. Nuestros hábitos nos definen. En Kundalini Yoga utilizamos una kriya, mantra o meditación de cuarenta días para romper cualquier hábito negativo que nos bloquee la expansión. He preparado una clase de audio de 27 minutos para que la uses en tu práctica. Puedes descargarla gratuitamente aquí. O estaré encantado de enviarte un CD por 2 libras si me envías tu dirección por correo electrónico. Las instrucciones originales para nuestra kriya de 40 días Fortalecimiento del Aura, están disponibles para descargar e imprimir aquí.
Yoga para la salud mental – Día 39 con Mariya Gancheva
Sadhana significa disciplina. Entre los yoguis, se utiliza para referirse a la práctica diaria. En muchos caminos espirituales se enfatiza la importancia de tener una práctica diaria – es necesaria para la limpieza continua del subconsciente, y también para establecer una relación con tu alma. Sadhana puede significar cualquier práctica de yoga que realices a diario; también se utiliza en el contexto de la Sadhana de Acuario. Yogi Bhajan recomendó a sus estudiantes que la mejor práctica es la práctica en grupo, e introdujo la idea de una sadhana de 2 ½ horas en las primeras horas de la mañana – idealmente comenzando 2 ½ horas antes de la salida del sol. Esta duración significa que se dedica una décima parte de cada día a Dios. Tanto si puedes dedicar 2 horas y media a la práctica, como si sólo puedes meditar 11 minutos, descubrirás que una práctica diaria y regular tiene un efecto profundo y transformador en tu vida. Empieza haciendo lo que puedas, y construye tu práctica con el tiempo.
3 minutos:La circulación sanguínea empieza a verse afectada.11 minutos:El sistema glandular y los nervios empiezan a cambiar.22 minutos:Las 3 mentes se equilibran (positiva, neutra, negativa)31 minutos:Las células y la proyección de la mente se ven afectadas 62 minutos:La materia gris del cerebro cambia2 ½ horas:Mantiene el nuevo patrón en la mente subconsciente por la mente universal circundante.
Cómo hacer una práctica de Kundalini Yoga de 40 días
El Kundalini Yoga puede ser muy desafiante. Hay muchas meditaciones que requieren una fuerza de voluntad extrema para poder realizarlas. Para mí, esta meditación ha sido un reto para mi hombro derecho. No debería necesariamente, pero es ahí donde he manifestado dificultad mientras meditaba. Cuando realmente me duele, puedo sentir que mi pecho comienza a colapsar. Pienso: “¿Cómo puedo abrirme al amor si mi pecho está cerrado?”. Entonces me doy cuenta de que el amor y el dolor deben haberse confundido de alguna manera dentro de mí, y me quedo con ello para que estas vías ocultas puedan recablearse.
No hay nada intrínsecamente malo en ceder al dolor. Realmente no lo hay. No hay ninguna medalla de oro en el Kundalini yoga. No se trata de nadie más. Se trata de ti, de tu viaje, de tu proceso y de lo que se necesita para llegar hasta allí, ya sea mantener los brazos en alto todo el tiempo, o mantenerlos en alto durante un minuto y derrumbarse en lágrimas. No hay nada malo en ninguna parte de tu viaje. Cualquiera que te haya dicho lo contrario se equivoca. Eres hermosa pase lo que pase. Eres digna, pase lo que pase.
El reto de 40 días de Kundalini Yoga para perder peso con Mariya
3 minutos de una kriya o meditación de kundalini yoga afecta al aura y a la circulación. La sangre tarda aproximadamente un minuto en recorrer el cuerpo, así que al practicar una meditación o kriya específica durante tres minutos, has codificado en morse sus efectos en tus células a nivel básico.
2,5 horas cambian irremediablemente la psique y el aura del individuo. La mente subconsciente se mantiene firmemente en la forma por la meditación de kundalini yoga. ¡Puedo atestiguar, habiendo hecho 2,5 horas de Ek Ong Kars largo como una práctica diaria durante 40 días, que esto es cierto!
Ahora bien, la mente funciona en ciclos de días, semanas y años, por lo que podemos utilizar una práctica diaria repetida de 3, 11, 22, 31 etc. minutos o una kriya o meditación de kundalini yoga en conjunción con estos ciclos para cambiar los hábitos o patrones de comportamiento no deseados. Al meditar durante un tiempo específico, durante un número determinado de días, sustituimos un sistema de creencias limitante por uno expansivo e infinito.
Comprométete a realizar una sadhana (práctica) diaria, y observa los cambios graduales en la vida que aporta una conversación diaria con tu alma. Si no estás seguro de por dónde empezar, te recomiendo encarecidamente que empieces con una práctica de 40 días de 11 minutos de una meditación como Sat Kriya (3hO hace un gran artículo). Sat Kriya no se llama “todo kriya” por nada, ya que cura traumas profundos de la infancia – ¡algunos de ellos ni siquiera sabías que los tenías! Y si Sat Kriya no resuena, hay muchas más fantásticas meditaciones de kundalini yoga para elegir, como las que se enumeran aquí: Kundalini Yoga Pink Lotus. Es como ser un niño en una tienda de dulces, ¿no?
