Meditacion con el pran bandha mantra

Meditacion con el pran bandha mantra

Pavan Pavan Pavan Para Paraa, Pavan Guro Pavan

posturaSiéntate con la columna vertebral recta. Coloque la palma de la mano derecha hacia arriba y la izquierda hacia abajo. Ponga los codos a los lados y mantenga las manos en el centro del corazón. No deje que las manos cuelguen sueltas o sin equilibrio. Mantenga ambas manos firmes.

MUDRASiéntese con la columna vertebral recta. Coloque la palma de la mano derecha hacia arriba y la izquierda hacia abajo. Ponga los codos a los lados y mantenga las manos en el centro del corazón. No deje que las manos cuelguen sueltas o sin equilibrio. Mantenga ambas manos firmes.

MANTRA “Pavan pavan pavan paraa pavan guroo, Pavan guroo whaa-hay guroo whaa-hay guroo pavan guroo “Este Pran Bandha Mantra lleva el elemento del aire/prana (fuerza vital), la fuerza creativa en acción. El canto de este mantra aumenta la energía pránica, dando a nuestra vida fuerza energética. Canta el mantra con la punta de la lengua claramente.

Para ENTRAR, mantén la respiración de 10 a 15 segundos. Concéntrese en sus manos. Junte las manos y exhale. Inhale profundamente en la postura original. Mantenga la respiración y estire la columna vertebral. Después de 10-15 segundos, exhala con fuerza. Una vez más, inhale profundamente. Estire totalmente la columna vertebral. Mantenga la barbilla dentro y el pecho fuera. Después de 10-20 segundos exhale por la boca con fuerza. Relájese.

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Día 33/40 Rad Kundalini Yoga Challenge ~ Pran Bandha

Confía en que estamos cambiando a nuestra verdadera identidad, somos cuerpos de luz llenos de luz del arco iris, .. ahora más que nunca necesitamos traer más luz, prana, a nuestro cuerpo físico, emocional, mental y de luz…. una de las formas de expandir la luz que yace dormida en nuestro interior es utilizando el mantra.

“El aire, el aire, el aire, el aire. El Infinito y más allá del Infinito. El aire es el Gurú. El aire es el Gurú. ¿Qué? El Gurú está más allá de la descripción. ¿Qué? El Gurú es maravilloso. El aire es el Gurú”.

En el yoga, el concepto de prana es muy preciso. Cuando hablamos de energía (prana), no nos referimos al aliento, al aire o al oxígeno. Científicamente y con precisión, el prana representa la fuerza vital original.

Hay tres canales energéticos principales por los que fluye esta energía vital. Estos canales (también conocidos como nadis en sánscrito) son ida, pingala y sushumna.  Ida, pingala y sushumna se reúnen en 7 lugares diferentes. Cada lugar de encuentro forma un vórtice energético, llamado chakra.

Además, la práctica de la meditación con mantras ayuda a distraer la “mente de mono”, lo que facilita la consecución de un estado meditativo. Cuando meditamos por la mañana temprano, antes de la salida del sol, obtenemos el beneficio adicional de la secreción de la glándula pineal (tercer ojo), que regula nuestro metabolismo con la melatonina (hormona) y nos proporciona una experiencia meditativa más profunda

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Pavan Guru: Meditación Praan Bandha Mantra

Los sabios entendieron que somos enteros y completos para empezar. Por lo tanto, la práctica del Kundalini Yoga no es para arreglar algo. En cambio, es para despertar nuestro potencial, nuestros dones dormidos u ocultos, nuestra creatividad y talentos, y alinearnos con el propósito de nuestra alma. La intención original del Kundalini Yoga es ayudar a las personas sanas a alcanzar su excelencia y a cumplir su destino. No fue pensado originalmente como un sistema de curación.

Los componentes de la práctica del Kundalini Yoga: respiración, asana, mudra, mantra, drishti, bandha y bhavana -por sí mismos o en combinación- son los métodos prácticos para dirigir el flujo de Prana. La secuencia específica y la coordinación de la respiración con el movimiento rítmico que componen el kriya constituyen la piedra angular del Kundalini Yoga. Todo ello es para construir, apoyar, equilibrar y dirigir el flujo de Prana.

La conversación sobre el Prana puede llenar más de un libro. Así que, para este breve artículo, vamos a centrarnos en el Prana en relación con la respiración, el movimiento, el mudra y la asana, (con un toque de mantra) y cómo estos impactan en el cuerpo físico. En este artículo utilizamos el lenguaje de la tradición yóguica, en lugar del lenguaje de la ciencia y la investigación.

Pavan Guru – Pran Bandha Mantra

Todo el mundo quiere tener suficiente energía para hacer las cosas que quiere hacer.    Estamos sobre-trabajados y sobre-estresados y pasamos mucho tiempo sobre-estimulados creyendo en una falsa noción de que algo fuera de nuestro propio y verdadero ser nos hará felices. Nos hemos convertido en seres controlados por nuestros apegos. Nos hemos apegado a nuestra identidad finita y sólo sabemos comunicarnos desde un lugar emocional en lugar de hacerlo desde un lugar claro de sabiduría y comprensión.

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Vivir la vida de esta manera es increíblemente agotador. Afortunadamente tenemos la tecnología del kundalini yoga y la meditación, para reconstruir nuestro sistema nervioso, para equilibrar nuestro sistema glandular, y para aumentar nuestra energía para que podamos aparecer durante estos tiempos como líderes de integridad, valor y gracia.

Practica este mantra diariamente durante 11 minutos al día, durante 40 días, y te fundirás en el cuerpo pránico mayor que no muere con el cuerpo físico. Tus oraciones y visualizaciones serán mucho más efectivas.

Cordero Canales Aitor

Soy Aitor Cordero y me apasiona probar diferentes recetas, me gusta estudiar posibles mezclas para experimentar nuevos sabores. Obviamente todo esto teniendo en cuenta las ventajas de cada plato, trato de llevar una vida saludable, por lo que intento cuidar siempre lo que como.

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