Meditación halal
En el Islam, la meditación es el elemento central de varias tradiciones místicas (en particular el sufismo), aunque también se cree que promueve la curación y la creatividad en general. El profeta musulmán Mahoma, cuyos actos constituyen un ejemplo moral para los musulmanes devotos, pasó largos períodos de meditación y contemplación. De hecho, la tradición sostiene que fue durante uno de esos periodos de meditación cuando Mahoma empezó a recibir revelaciones del Corán.Musulmán fiel leyendo el CoránHay dos conceptos o escuelas de meditación en el Islam:
Mediante una técnica de meditación distinta, conocida como dikr, recuerdo de Dios, los místicos regresan a su origen primigenio en el Día de la Alianza, cuando toda la humanidad (consagrada simbólicamente en sus antepasados proféticos como partículas de luz o semillas) juró fidelidad y testimonio a Alá como único Señor. Abriéndose paso hacia la eternidad, los místicos reviven su waqt, su momento primigenio con Dios, aquí y ahora, en el instante del éxtasis, incluso mientras anticipan su destino final. La meditación sufí capta el tiempo sacando la eternidad de sus bordes en la preexistencia y la postexistencia hacia el momento de la experiencia mística.
Espiritualidad islámica
Este artículo describe en primer lugar el sufismo, la tradición mística/espiritual del islam, para luego pasar a definir la psicoterapia islámica y los diversos aspectos de la muraqaba, ofreciendo una visión general de la literatura sufí. También destacaré cómo las técnicas utilizadas en la muraqaba pueden adaptarse y utilizarse como reducción del estrés basada en la atención plena, terapia cognitiva basada en la atención plena, meditación, meditación trascendental, técnicas mente-cuerpo (meditación, relajación) y técnicas cuerpo-mente. Aunque la muraqaba podría no ser eficaz para todos los problemas de salud mental, sugiero un posible valor de la muraqaba para tratar la ansiedad sintomática, la depresión y el dolor. Además, los clínicos musulmanes deben formarse adecuadamente en las tradiciones sufíes clásicas antes de utilizar las técnicas de muraqaba en su práctica clínica.
Técnicas cuerpo-mente; Psicoterapia islámica; Meditación; Técnicas cuerpo-mente (meditación, relajación); Terapia cognitiva basada en la atención plena; Reducción del estrés basada en la atención plena; Muraqaba; Meditación trascendental.
Muraqaba
“He estado muy estresada últimamente y el viernes me sentí especialmente mal. Por casualidad, estaba navegando por el chat de nuestro grupo y me encontré con tu vídeo. Lo puse y lo practiqué. Tienes la voz más bonita y especialmente cuando recitas. Cuando dijiste que te concentraras en la luz de tu frente y la dejaras entrar en cada parte de ti, me sentí profundamente conmovida. Y al final lo de perdonar y dejar ir el odio también fue poderoso. Realmente sentí que me relajaba. Nunca he dormido tan bien como esa noche”. Zainab Qureshi
Dubai, EAU “Sentí que la afirmación me hablaba directamente a mí y sobre mí. Fue una respuesta a mi oración y me llenó de tranquilidad y aceptación. La voz de la hermana Rawan es angelical y me sentí conectada al instante. Lo incorporaré a mi rutina diaria”.
AnónimaAcabo de usar su sitio web, muchas gracias a usted y a sus amigos por ser el medio de conexión con Alá y una de Sus maneras de hacer descansar nuestros corazones y traer serenidad y paz a los momentos de nuestras vidas. Mucho, mucho amor y duas para ustedes y que ustedes y sus familias sean siempre bendecidos por sus esfuerzos. Saleha Haji
Meditación del Profeta Muhammad
La meditación es uno de los aspectos más importantes de un estilo de vida islámico exitoso. Cuando adoptamos conscientemente el Islam para nosotros, lo hacemos a través del reconocimiento y conocimiento de la Unicidad de Dios. Contemplamos y reconocemos que Alá es digno de adoración y que nada más lo es. Reconocemos la Verdad en Sus palabras y en los guías que nos envió para nuestro beneficio. Nada de esto es posible sin la contemplación, la reflexión, la concentración, la observación y la presencia de ánimo.
El Profeta (la paz sea con él y su progenie) era conocido por su práctica de la meditación. La gente suele contar que iba a la cueva del monte Hira para meditar, contemplar y rezar. Fue durante esta práctica cuando recibió por primera vez la revelación del Corán. Así pues, la meditación abrió la puerta de la revelación.
Somos personas muy ocupadas, y nuestras vidas están llenas de distracciones y factores de estrés. Sin la meditación, podemos dejarnos llevar por diversas influencias sin llegar a contemplar nada. Esa es una manera muy peligrosa de vivir, porque entonces podemos perder fácilmente nuestro camino en la vida, yendo hacia donde nos lleve el viento en lugar de dirigir el curso de nuestra vida hacia Allah.
