Musica de relajacion para trabajar alegre

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Música alegre

La música puede tener un profundo efecto tanto en las emociones como en el cuerpo. La música más rápida puede hacer que te sientas más alerta y te concentres mejor. La música alegre puede hacer que te sientas más optimista y positivo sobre la vida. Un ritmo más lento puede aquietar la mente y relajar los músculos, haciendo que te sientas calmado mientras liberas el estrés del día. La música es eficaz para la relajación y la gestión del estrés.

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Las investigaciones confirman estas experiencias personales con la música. Los hallazgos actuales indican que la música de alrededor de 60 pulsaciones por minuto puede hacer que el cerebro se sincronice con el ritmo provocando ondas cerebrales alfa (frecuencias de 8 a 14 hercios o ciclos por segundo). Esta onda cerebral alfa es la que está presente cuando estamos relajados y conscientes. Para inducir el sueño (una onda cerebral delta de 5 hercios), una persona puede necesitar dedicar al menos 45 minutos, en una posición relajada, escuchando música tranquilizadora. Investigadores de la Universidad de Stanford han afirmado que “escuchar música parece ser capaz de cambiar el funcionamiento del cerebro en la misma medida que los medicamentos”. Señalaron que la música es algo a lo que casi todo el mundo puede acceder y la convierte en una herramienta fácil para reducir el estrés.

A tope con el ritmo

Incluyendo éxitos de los más grandes nombres de la EDM (como la clásica colaboración de deadmau5 y Kaskade “I Remember”), temas esenciales de los montajes de TikTok (como “Sunset Lover” de Petit Biscuit) y canciones que hacen sentir el verano incluso cuando no lo es (como el banger tropical “Slide” de Calvin Harris con Frank Ocean y Migos), estas pistas están aquí para ayudar a calmar tu alma y exhalar tus preocupaciones – aunque sea por un rato. Después de todo, eso es lo que la música nos ayuda a hacer: sentirnos mejor con la vida. A veces, eso significa que nos anima a enfrentarnos al mundo. Otras veces, significa sentarnos con nuestros #sentimientos y dejar que un poco de melancolía agridulce entre en nuestras vidas. O tal vez se trata de ayudarnos a superar un momento especialmente difícil.

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Pero cuando te sientes estresado -y seamos sinceros, todos hemos pasado por ello, y todos volveremos a pasar por ello en algún momento-, qué mejor que unas canciones relajantes y tranquilizadoras para ayudarte a relajarte un poco y superarlo. No hay nada en contra de una vela perfumada, por supuesto, pero la cera picante no puede compararse con una buena canción.

Música instrumental para el trabajo

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Con todas las formas en que la música afecta a su cuerpo, probablemente ya puede ver claramente cómo la música puede utilizarse como una herramienta eficaz de relajación y gestión del estrés. Además de los muchos cambios físicos que la música puede provocar (que enumero en este artículo sobre la música y la musicoterapia), la música es especialmente útil para la relajación y el control del estrés porque puede utilizarse de muchas maneras.  Estas son algunas de las formas más importantes en que la música puede ayudar a controlar el estrés.

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La música puede promover la relajación de los músculos tensos, permitiéndole liberar fácilmente parte de la tensión que arrastra de un día (o semana) estresante.  Cuando relajas tus músculos y aflojas tu cuerpo, tu mente también se relaja, lo que puede ayudarte a reducir mucha tensión y estrés que quizás no te hayas dado cuenta de que llevas.

Cordero Canales Aitor

Soy Aitor Cordero y me apasiona probar diferentes recetas, me gusta estudiar posibles mezclas para experimentar nuevos sabores. Obviamente todo esto teniendo en cuenta las ventajas de cada plato, trato de llevar una vida saludable, por lo que intento cuidar siempre lo que como.

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