Rhodiola rosea ansiedad reddit
Contenidos
Aunque se comercializan de forma muy diferente, muchos de los mismos suplementos o medicamentos pueden utilizarse adecuadamente para tratar problemas de sueño o ansiedad. Piensa en las benzodiacepinas, como el Valium o el Xanax, que se utilizan habitualmente para tratar el insomnio o la ansiedad. Y si un medicamento puede usarse potencialmente como ayuda para dormir, es obvio que te va a dar “sueño” cuando lo tomes durante el día.
Es bastante difícil conciliar el sueño si no estás somnoliento. También es bastante difícil sentirse ansioso si se está increíblemente somnoliento. Por lo tanto, es lógico que muchos suplementos para la ansiedad tiendan a causar somnolencia. Cuando estamos ansiosos, nuestros cerebros están hiperactivos y hay demasiados disparos neuronales. A menudo es una situación similar cuando no podemos dormir. Pero cuando ralentizamos la actividad cerebral extra para aliviar nuestra ansiedad, a menudo nos pasamos y también nos da sueño.
El problema es, sin embargo, que aunque queremos que nuestra ansiedad diurna desaparezca, también queremos permanecer despiertos para poder afrontar el día. Por eso, un gran suplemento para la ansiedad es aún más difícil de conseguir que un gran suplemento para el sueño. Porque si bien queremos un medicamento para la ansiedad que no nos canse, ¡no creo que nadie haya pedido nunca un medicamento para dormir que no reduzca la ansiedad!
Experiencia con la Rhodiola
La Rhodiola rosea es una hierba que algunos creen que puede utilizarse para la ansiedad. El suplemento rhodiola rosea se toma generalmente como antidepresivo. Sin embargo, muchos antidepresivos también se recomiendan para las personas que sufren de ansiedad. Cuando se toma un antidepresivo para el trastorno de ansiedad, es importante comprobar si los efectos del fármaco o sus efectos secundarios pueden empeorar la ansiedad.
Este artículo revisará los beneficios asociados con el consumo de rhodiola rosea, así como los problemas potenciales a los que debe prestar atención si está planeando tomar este suplemento como tratamiento para su ansiedad.
Es muy popular buscar opciones alternativas para la ansiedad, pero tenga en cuenta que muy pocas de ellas funcionan, e incluso si lo hacen, siempre debe buscar formas de reducir la ansiedad sin ningún suplemento o medicamento.
La Rhodiola rosea crece en el frío y recibe muchos otros nombres, como raíz ártica, raíz dorada, raíz de rosa, vara de Aarón y corona de rey. Todos ellos se refieren a una pequeña planta con tallos de flores amarillas.
Los efectos del extracto de rhodiola rosea l sobre la ansiedad, el estrés, la cognición y otros síntomas del estado de ánimo
El uso de la medicina complementaria y alternativa en todas sus variedades, como los remedios a base de hierbas y los suplementos dietéticos, aumentó del 34 por ciento de la población estadounidense en general en 1990 al 42 por ciento en 1997.1 El uso parece ser dos veces mayor en las personas que informan de ansiedad y depresión que en las que informan de cualquier otro problema, excepto el dolor de espalda y cuello.1 Basándose en los resultados de dos encuestas comunitarias a gran escala,2,3 los investigadores han observado una asociación entre el trastorno de pánico y la depresión mayor y el uso de la medicina complementaria y alternativa.
Actualmente, el tratamiento preferido para los trastornos de ansiedad es la terapia cognitivo-conductual y los agentes farmacológicos. Los betabloqueantes o las benzodiacepinas se utilizan para los trastornos de ansiedad limitados en el tiempo y predecibles, mientras que los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina-norepinefrina, los antidepresivos tricíclicos, la buspirona (Buspar) o los inhibidores de la monoaminooxidasa se prefieren para los trastornos de ansiedad crónicos o recurrentes.
Dosis de Rhodiola rosea
La L-teanina es un aminoácido que el organismo no puede producir de forma natural (se denominan aminoácidos “esenciales” y siempre hay que complementarlos). Es soluble en agua y se encuentra sobre todo en las hojas de té, tanto negro como verde. También puede encontrarse en ciertos tipos de hongos, como los boloñeses.
Mientras que muchos otros suplementos que sabemos que son eficaces se han utilizado con fines medicinales durante siglos, la L-Teanina no fue descubierta hasta 1949 por científicos japoneses. Además, cuando se descubrió por primera vez, no fue porque esos científicos estuvieran buscando un nuevo suplemento medicinal. En realidad, esos científicos buscaban una fuente de umami, que es un sabor adicional (además del picante, el dulce, el salado, el ácido y el amargo) que se ha descrito como rico y sabroso.
Un dato curioso sobre la L-Teanina es que puede ser capaz de cambiar literalmente nuestra percepción del sabor de las cosas, especialmente cuando se consume en forma de té. Esto es especialmente cierto cuando se trata de alimentos amargos, como el pomelo o el chocolate negro.
