Relajacion para pacientes con cancer

Relajacion para pacientes con cancer

Meditaciones diarias para pacientes con cáncer

Tómese el tiempo necesario para aprender técnicas de relajación útiles, como las que se indican a continuación, y practíquelas cuando pueda. También puedes asistir a una clase, buscar vídeos en YouTube, comprar un DVD o CD de relajación o encontrar otros ejercicios en Internet.

Para cada ejercicio, busca un lugar tranquilo donde puedas descansar sin ser molestado. Haz saber a los demás que necesitas tiempo para ti. Haz que el entorno sea tranquilo para ti. Por ejemplo, atenúa las luces y busca una silla o un sofá cómodos.

La imaginación suele funcionar mejor con los ojos cerrados. Para empezar, crea una imagen en tu mente. Por ejemplo, puedes pensar en un lugar o actividad que te haya hecho feliz en el pasado. Explora este lugar o actividad. Observe cómo se siente de tranquilo.

Si tienes un dolor intenso, puedes imaginarte como una persona sin dolor. En tu imagen, corta los cables que envían señales de dolor de una parte de tu cuerpo a otra. También puedes imaginar una bola de energía curativa. A otros les ha resultado muy útil el siguiente ejercicio:

Apoyo a los pacientes de cáncer

Todos oímos hablar mucho del valor de la meditación o la atención plena. Esta práctica, generalmente útil en la vida, puede ser especialmente valiosa en momentos de dificultad y estrés. Para los pacientes y supervivientes de cáncer, aprender a relajarse puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el sueño y, en general, mejorar el estado de ánimo y el funcionamiento.

  Moco en la garganta por ansiedad

Algunas personas lo hacen tan bien que pueden meditar y relajarse rápidamente durante un TAC o en la espera de una operación. Una mujer, instructora de yoga y mediadora durante mucho tiempo, me contó esta historia: “Estaba preparada, en la camilla, y esperando a ser llevada al quirófano para una operación de cáncer. Una enfermera le tomó la presión arterial e inmediatamente se alarmó mucho, corriendo a buscar a varios colegas para que la ayudaran. Un médico volvió a tomarle la tensión, que seguía siendo extremadamente baja. Cuando empezó a darse cuenta de lo que ocurría, explicó que estaba haciendo respiraciones lentas y meditando. Inmediatamente le dijeron que dejara de hacerlo, pues les preocupaba que su respiración fuera demasiado lenta”.

La mayoría de nosotros nunca seremos tan buenos, pero sé que la meditación regular ha sido una adición positiva a mi vida, y espero que tú también lo hayas considerado. Un colega de Ohio elaboró esta lista de aplicaciones útiles para probar.

Paciente de cáncer desagradecido

Voz en off: Estos ejercicios le muestran cómo recuperar el control de su respiración cuando se siente sin aliento. Puede ser aterrador sentirse sin aliento y practicar estos ejercicios puede ayudarle a mantener la calma cuando sus síntomas empeoren.

Siéntese erguido con la espalda apoyada. Relaje los brazos y los hombros, con los brazos a los lados. Ponga una mano justo encima del ombligo. Esto le permite sentir el movimiento y saber si está haciendo la respiración correctamente.

  Se hincha la cara por estres

Inspira por la nariz, permitiendo que tu vientre se expanda. Sentirás que tu mano es empujada por tu vientre. A continuación, espire lentamente por la boca. Ahora sentirás que tu mano cae mientras tu barriga se aplana. Repite esta operación hasta que recuperes la respiración. Tu respiración debe ser suave y tranquila. Sentirás que tu pecho se relaja a medida que te quedas sin aliento. Es útil asegurarse de que los hombros están relajados. Esto no siempre es fácil, pero puede ser útil que alguien te masajee o presione suavemente los hombros mientras practicas el ejercicio. Practicar este ejercicio significará que eventualmente podrás hacerlo mientras estás de pie e incluso caminando si te quedas sin aliento.

Rutina diaria de los pacientes con cáncer

Las terapias cuerpo-mente se basan en la creencia de que lo que pensamos y sentimos puede afectar a nuestro bienestar. Como todas las terapias complementarias y alternativas, no tienen ningún efecto sobre el cáncer. Pero a menudo se administran como parte del apoyo a las personas con cáncer.

Las terapias cuerpo-mente están disponibles en muchos centros de tratamiento del cáncer. Pueden ayudarle a sentirse menos ansioso, mejorar su estado de ánimo y ayudarle a dormir. También pueden utilizarse para ayudar con síntomas como el dolor, o para reducir los efectos secundarios causados por el tratamiento del cáncer.

Las técnicas mente-cuerpo deben practicarse con regularidad para obtener los mejores resultados. Utilizarlas durante un tiempo prolongado es más eficaz que hacerlas durante poco tiempo. A algunas personas les resulta más motivador realizar las técnicas en grupo.

  Estiramiento de gemelos flexibilidad

Algunos servicios del NHS y grupos de apoyo ofrecen terapias mente-cuerpo. Puede preguntar en su hospital si las ofrecen, o preguntar a su médico de cabecera si puede ayudarle a acceder a un grupo. También puede llamarnos al 0808 808 00 00 para obtener información sobre grupos de apoyo en su zona.

La meditación puede ayudar a relajar y calmar la mente. Durante la meditación aprendes a centrarte en el momento presente. Al hacerlo, se toma conciencia de los sentimientos, los pensamientos y las sensaciones del cuerpo. Se le anima a observarlos con calma y sin juzgarlos. Esto ayuda a entrenar la mente para mantener la calma y no pensar ni preocuparse demasiado.

Cordero Canales Aitor

Soy Aitor Cordero y me apasiona probar diferentes recetas, me gusta estudiar posibles mezclas para experimentar nuevos sabores. Obviamente todo esto teniendo en cuenta las ventajas de cada plato, trato de llevar una vida saludable, por lo que intento cuidar siempre lo que como.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad